เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง ให้เหมาะกับลักษณะเท้า ใส่สบาย เซฟเท้าและเข่า
ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามินอีในรูปแอลฟา-โทโคฟีรอลสูง ซึ่งอาจมีผลดีต่อปอดก็อย่างเช่น ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก ส่วนอาหารที่มีวิตามินอีในรูปแกมมา-โทโคฟีรอลสูง ซึ่งอาจมีผลเสียต่อปอดหากได้รับปริมาณมากเกินไปก็อย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันคาโนล่า
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
Your browser isn’t supported any more. Update it to get the most effective YouTube experience and our newest characteristics. Find out more
แครอทคือพืชอีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามิน มีเบตา-แคโรทีน ซึ่งช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ในลดการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปอดได้เป็นอย่างดี
“วัณโรค โรคติดต่อที่ต้องทำความเข้าใจ”
แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเส้นใยสูง เต็มไปด้วยสารอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยยับยั้งสารอนุมูลอิสระในปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การทานอาหารที่ช่วยบำรุงปอด แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อปอด แต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปหรือปรุงแต่งไม่ถูกวิธี ก็อาจจะส่งผลข้างเคียงหรือผลเสียได้ ถ้าเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเป็นอาหารที่ผสมกับเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะส่งผลเสียต่อปอด เช่น ทำให้เกิดการไอ รู้สึกกระหายน้ำ ทำให้ปอดติดเชื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลงได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานให้ดีอย่างระมัดระวัง
สุขภาพสุขภาพกายสุขภาพใจ-สมองรู้ทันโรครู้เรื่องยาเนื้อหาทั้งหมด
สูตรบาคาร่า
หอบเหนื่อย หายใจลำบาก สัญญาณเตือนโรคร้าย! สาเหตุ อาการ วิธีรักษา และประโยชน์ของแสงแดด ลดหอบเหนื่อย
“ปลาไหลเผือก” สรรพคุณ-ประโยชน์…สุดยอดไวอากร้าจากธรรมชาติ
จุดเด่นของรางจืดคือสรรพคุณล้างพิษ ซึ่งนอกจากจะช่วยล้างพิษในร่างกาย หรือเป็นสมุนไพรช่วยเลิกยาเสพติดหรืออาการติดเหล้า ในตำรับยาไทยยังใช้รางจืดเป็นสมุนไพรขับของเสียในร่างกาย และถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรรักษาผู้ป่วยโรคหอบหืด เพราะเชื่อกันว่า สาเหตุของโรคหอบหืดเกิดจากการสะสมของเสียในร่างกายนั่นเอง
อาหารบำรุงปอด ถือเป็นอาหารที่ดีต่อปอดและดีต่อร่างกาย หากว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะทำให้ปอดมีความแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าหากว่ารับประทานอาหารบำรุงปอดให้แข็งแรงต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน ระบบทางเดินหายใจรวมไปถึงระบบการทำงานของปอดก็จะดีขึ้น เมื่อปอดทำงานดี ภาวะอันตรายต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่อิ่ม อาหารบำรุงปอด ภาวะพร่องออกซิเจนหรือออกซิเจนในเลือดต่ำก็จะไม่เกิดขึ้น